10 راز مراقبت از پوست برای داشتن پوستی سالم تر

این نکات کلی برای مراقبت از پوست بسیار مهم و مفید هستند، با مجله رادیب همراه باشید تا بیشتر در مورد آن ها صحبت کنیم.

•  استفاده از ضد آفتاب روی دست

هر روز قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب نزدیک ترین دسترسی ما به چشمه جوانی است. واقعا می تواند پیری پوست را کندتر کند. همچنین می تواند به پیشگیری از سرطان پوست کمک کند. به دنبال ضدآفتابی باشید که دارای SPF 30 (یا بالاتر) و مقاومت در برابر آب باشد.

در حالی که محافظت از پوست نوزادان در برابر نور خورشید مهم است،استفاده از کرم ضد آفتاب را فقط برای کودکان 6 ماهه به بالا توصیه می کنیم.

• سیگار نکش سیگار کشیدن سرعت پیری پوست شما را افزایش می دهد.

اگر سیگار می کشید، زخم های شما نیز مدت زمان بیشتری تا بهبودی کامل نیاز دارند. و تحقیقات نشان می دهد که سیگار کشیدن برخی از بیماری های پوستی از جمله پسوریازیس و هیدرادنیت چرکی را بدتر می کند.

• پوست خود را از نظر سرطان پوست بررسی کنید.

آزمایش و بررسی پوست می تواند به شما کمک کند سرطان پوست را در مراحل اولیه پیدا کنید، زمانی که به راحتی قابل درمان است. اگر متوجه لکه‌ای متفاوت از سایر لکه ها یا تغییر، خارش یا خونریزی شدید، به متخصص پوست مراجعه کنید.

• اگر دوست دارید برنزه به نظر برسید از برنزه کننده یا اسپری برنزه استفاده کنید.

هر زمان که در داخل یا خارج از خانه برنزه می‌شوید، پوست خود را زود پیر می‌کنید. همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهید. یک برنزه کننده می تواند بدون خطرات ظاهری را که می خواهید به شما بدهد. برای حفظ سلامت پوست خود، اگر می خواهید از آن در برابر نور خورشید محافظت کنید، حتی زمانی که از برنزه کننده استفاده می کنید، این بهترین روش سالم است.

• از محصولات مراقبت از پوست متناسب با نیازهای پوست خود استفاده کنید.

نوع پوست خود را بشناسید مثلا - چرب، خشک، معمولی، یا حساس؟ آیا بیماری پوستی دارید؟ استفاده از محصولاتی که برای نیازهای پوست شما فرموله شده اند، به بهترین شکل ظاهری و احساسی پوست شما کمک می کند.

• در برابر میل به تمیز کردن پوست خود مقاومت کنید.

اگر به شدت عرق سوز شده اید یا آکنه شدید دارید، ممکن است به نظر طبیعی می رسد که پوست خود را پاک کنید. اما نکنید!!! اسکراب پوست شما را تحریک می کند، که می تواند هر بیماری پوستی از جمله آکنه را بدتر کند. بهترین راه در این حالت افزایش تحمل است.

• هنگام بیدار شدن از خواب، قبل از خواب و بعد از تعریق صورت خود را بشویید.

شستن صورت در هنگام بیدار شدن از خواب آلودگی ، باکتری هایی را که در هنگام خواب روی صورت شما می نشیند از بین می برد. قبل از خواب، می خواهید آرایش و کثیفی هایی مانند دود، آلودگی هوا یا کثیفی را که ممکن است روی پوست شما فرود آمده باشد، پاک کنید.

• به آرامی صورت خود را بشویید.

پاکسازی ملایم به پوست کمک می کند تا به بهترین شکل سالم بماند. برای پاکسازی ملایم صورت خود، آن را با آب ولرم خیس کنید. سپس از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید و به آرامی پاک کننده را با نوک انگشتان خود به صورت دایره ای بمالید. کار را با شستشوی کامل پاک کننده و به آرامی خشک کردن صورت خود با یک حوله تمیز به پایان برسانید.

• استرس کمترمی تواند به پوست شما نیز کمک کند.

برخی از بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و درماتیت آتوپیک (اگزما) اغلب برای اولین بار زمانی ظاهر می شوند که فردی واقعاً استرس داشته باشد. استرس همچنین می تواند باعث شدیدتر شدن بسیاری از بیماری های پوستی از جمله آکنه، اگزما، پسوریازیس و روزاسه شود.

ممنون که تا اینجا با مجله رادیب همراه بودید، در پایاناگر چیزی هست که در مورد پوست خود دوستش ندارید، به یک متخصص پوست دارای مجوز و متخصص مراجعه کنید. وقتی صحبت از پوست می شود، فقط متخصصان و پزشکان پوست هستند که می توانند به شما کمک کنند. این پزشکان فقط می توانند هزاران بیماری پوستی مختلف را تشخیص و درمان کنند. بنابراین از توصیه های افراد غیر متخصص پرهیز کنید.