آلودگی هوا قاتل نامرئی پوست شماست

هر سال با فرا رسیدن فصل زمستان و شیوع پدیده ی وارونگی هوا و افزایش آلاینده های هوا نگرانی ها در ارتباط با سلامت اعضای مختلف بدن و من جمله پوست و مو به اوج خود می رسند. 

گرچه تأثیر آلودگی هوا بر پوست و مو به شکل علمی در منابع و مراجع پزشکی مورد بررسی قرار نگرفته است ولی متخصصین حوزه ی پوست و مو به صورت تجربی دریافته اند که در شرایط اضطراری که میزان سرب موجود در هوا افزایش می یابد، شکایت بیماران نیز از موارد خاصی بیشتر می شود. هوای آلوده دارای ذرات هیدروکربن، گوگرد و ذرات معلق است که مخاط تنفسی و پوست را تحریک می کند و از آنجا که پوست سر، صورت و دست ها در تماس مستقیم با هوا هستند، بیشتر از سایر نقاط بدن آسیب می بینند. 

چه از دیدگاه سلامت پوست و چه از نقطه نظر زیبایی، آلودگی هوا می تواند باعث پیری زودرس شود.

مطالعات نشان داده اند که افرادی که در شهرهای بزرگ تر و آلوده تر زندگی می کنند، در وضعیت پوست شان تاثیر گذاشته و ۱۰ سال زودتر پیر می شوند.

آلودگی هوا سد طبیعی و محافظ پوست را از بین میبرد و تولید کلاژن را مختل می کند. از دیدگاه یک متخصص پوست کاهش چشمگیر ساخت کلاژن می تواند تاثیراتی را در ایجاد خطوطی روی صورت، ایجاد جوش و تیرگی های دور چشم داشته باشد

آلاینده‌ های هوا ۲۰ برابر از منافذ پوست کوچکترند! پس وقتی با پوست ما در تماس باشند، به لایه های عمیق آن نفوذ می کنند.

آلاینده های هوا منافذ پوست را میبندند. درنتیجه پوست به سختی نفس می کشد و کیفیت آن به‌ هم می ریزد.

موارد آسیب های آلودگی های هوا بر روی پوست به شرح ذیل هستند

• چشم ها: تیرگی های دایره ای شکل در اطراف چشم، ایجاد خطوط بیشتر، افتادگی بیشتر ابروها و دور چشم
• پیشانی: ایجاد خطوط بیشتر، افزایش خطوط اخم، جوش هایی در منافذ پوست بر اثر جذب سموم هوا
• لب ها: ایجاد خطوط خنده در اطراف لب ها، به دلیل کاهش خاصیت ارتجاعی پوست و تورم گونه ها
• چانه/گونه: افتادگی چانه، ایجاد جوش در نواحی اطراف چانه به دلیل تماس دست های آلوده با آن

البته، پوست ما برای مقابله با تاثیر آلودگی هوا بر پوست، سازوکار دفاعی دارد و با ترشح چربی، لایه‌ای محافظ در برابر آن میسازد. اما، با توجه به میزان زیاد آلودگی هوا، این مکانیزم به تنهایی کافی نیست. پس خود ما هم باید از پوستمان در مقابل آلودگی ها مراقبت کنیم.

خوشبختانه، با کارهای کوچک و ساده میتوانیم از اثرات بد آلودگی هوا جلوگیری کنیم با مجله رادیب همراه باشید:

۱- سیگار ممنوع!

اثر سیگار کشیدن بر پوست ما مثل آلودگی هواست. (نه فقط برای فردی که سیگار می کشد، بلکه برای افرادی هم که در معرض دود آن هستند) دود سیگار باعث ایجاد چین و چروک‌ می‌شود.

سیگار کشیدن با آسیب به کلاژن و الاستین (فیبرهایی که موجب حفظ انعطاف پوست می‌شوند) باعث پیری زودرس و شل شدن پوست می‌شود.

۲- آب بنوشید

تمام سلول های بدن ما به آب نیاز دارند. پوست، بیشتر از اعضای دیگر بدن از کم آبی آسیب میبیند. اگر پوست شما کم آب شود، در برابر آلودگی هوا و اشعه های مضر نمیتواند از خود محافظت کند.

۳- قبل از خواب، صورت خود را بشویید

بیشتر ما از مواد آرایشی استفاده میکنیم. پس، اول باید با آرایش پاک کن مناسب صورت خود را پاک کنیم. سپس، از شوینده های صورت استفاده کنیم تا منافذ پوست به طور کامل پاک شود.

۴-  غذاهای حاوی آنتی اکسیدان بخورید

برای حفظ سلامت پوست و کاهش تاثیر آلودگی هوا بر پوست میتوانید سیر، بادام، بادمجان، بروکلی، آووکادو، غلات کامل، ماهی و تخم مرغ بخورید. این مواد غذایی خوشمزه به ترمیم پوست و بهبود بافتهای آن کمک میکنند.

۵- از تونر (تونیک) غافل نشوید!

هوای آلوده، پوست را اسیدی میکند. یکی از بهترین راه ها برای متعادل کردن پِ هاش (PH) پوست استفاده از تونر است. تونر آلودگی و گرد و غبار صورت را پاک میکند. 

۶- کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید!

هرچه بر اهمیت این نکته تأکید کنیم، باز هم کم است: استفاده از کرم ضد آفتاب خیلی مهم است. اشعه های فرابنفش خورشید نه فقط به پوست آسیب‌ میزنند، بلکه تاثیر آلودگی هوا بر پوست را تشدید میکنند. کرم ضد آفتاب علاوه بر اشعه های مضر، در برابر آلودگی هوا و رادیکال های آزاد از پوست محافظت میکند.

۷- ویتامین C بخورید.

ویتامین c بهترین ماده برای مقابله با رادیکال های آزاد است. استفاده از غذاهای حاوی ویتامین c آسیب آلاینده ها را به طور قابل توجهی کم میکند.

اگر رژیم غذایی شما به اندازه ی کافی ویتامین c ندارد، از مکمل های آن استفاده کنید.

منبع: مجله رادیب